Jedz jak geniusz
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Genius foods
- Wydawnictwo:
- Kompania Mediowa
- Data wydania:
- 2021-10-27
- Data 1. wyd. pol.:
- 2021-10-27
- Liczba stron:
- 382
- Czas czytania
- 6 godz. 22 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788396062994
- Tłumacz:
- Piotr Kostrzewski
- Tagi:
- bestseller bestseller nyt zdrowie mózg sprawność żywienie alzheimer umysł warzywa młodość witalność forma nauka brokuły ryby awokado dieta dietetyka superumysł zdrowie mózgu
Max Lugavere po latach badań, rozmów z najważniejszymi naukowcami i neurologami, odkrył ważne połączenie między dietą, stylem życia a działaniem mózgu. W swojej książce Jedz jak Geniusz przedstawia praktyczne sposoby na wyeliminowanie tzw. mgły mózgowej, optymalizację zdrowia i osiągnięcie szczytowej sprawności umysłowej. Znajdziesz w niej bezcenne spostrzeżenia na temat tego, jak usprawnić działanie swojego mózgu. A przede wszystkim co jeść żeby:
- poprawić pamięć i jasność umysłu
- odmłodzić wiek swojego mózgu
- czuć się bardziej szczęśliwym
- zapamiętywać więcej i szybciej się uczyć
Po tym, jak u matki autora zdiagnozowano demencję, Lugavere zawiesił swoją karierę medialną i postanowił dowiedzieć się wszystkiego na temat mózgu i jego wydajności. Przez ponad pół dekady zajmował się najnowszymi badaniami, rozmawiał z dziesiątkami czołowych naukowców i lekarzy z całego świata oraz odwiedzał najlepsze wydziały neurologiczne w Stanach Zjednoczonych – wszystko w nadziei, że zrozumie stan, w którym znajdowała się jego matka.
Całą zdobytą wiedzę zapisał w książce. Jedz jak Geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny to obszerny przewodnik, pełen wiedzy na temat mózgu i jego funkcjonowania. Lugavere opisał związek między naszymi wyborami żywieniowymi i stylem życia, a działaniem mózgu. Ujawnił w jaki sposób jedzenie bezpośrednio wpływa na naszą zdolność koncentracji, uczenia się, zapamiętywania, tworzenia, analizowania nowych pomysłów i utrzymywania dobrego nastroju.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 214
- 159
- 19
- 16
- 7
- 7
- 3
- 2
- 2
- 2
OPINIE i DYSKUSJE
Problem ze wszystkimi książkami tego typu jest bycie nacechowanymi i subiektywnymi dla poglądów autora. Do tezy dobierane są badania i tak powstają argumenty
Problem ze wszystkimi książkami tego typu jest bycie nacechowanymi i subiektywnymi dla poglądów autora. Do tezy dobierane są badania i tak powstają argumenty
Pokaż mimo toBardzo ciekawa książka opisująca dietę poprzez jej wpływ na możliwości poznawcze człowieka. Wiele ciekawych informacji, choć niektóre wskazówki wydają się zbyt rygorystyczne i abstrakcyjne do wdrożenia w praktyce.
Bardzo ciekawa książka opisująca dietę poprzez jej wpływ na możliwości poznawcze człowieka. Wiele ciekawych informacji, choć niektóre wskazówki wydają się zbyt rygorystyczne i abstrakcyjne do wdrożenia w praktyce.
Pokaż mimo toBardzo dużo ciekawych i przydatnych informacji. Z drugiej strony podejście autora jest mocno 'albo grubo, albo wcale', co może być zniechęcające albo nawet szkodliwe dla wielu osób.
Bardzo dużo ciekawych i przydatnych informacji. Z drugiej strony podejście autora jest mocno 'albo grubo, albo wcale', co może być zniechęcające albo nawet szkodliwe dla wielu osób.
Pokaż mimo toMimo, że jestem zdecydowanym przeciwnikiem tradycyjnej diety keto, a opowiadam się po roślinnej stronie mocy, zaś autor krytykuje pewne wady diety wegańskiej, ta książka jest według mnie rewelacyjna, bo dostałem z niej mnóstwo nowych informacji (a wiedzę o dietetyce mam zaawansowaną) i dużo motywacji do zmian na lepsze. Z pewnością zmienię kilka ważnych aspektów w swojej diecie, które do tej pory trochę lekceważyłem.
Podejrzewam, że wielu weganom ta wiedza się nie spodoba, bo jesteśmy na naszej diecie z bardziej ideologicznych, niż samolubnych pobudek, a każda wiedza, która ową dietę krytykuje, utrudnia nam jej promocję i utrzymuje utarty stereotyp, że weganizm jest dietą niepełną (co jest nieprawdą, ale trzeba dietę roślinną bardzo mądrze prowadzić),natomiast ja raczej nie mam zamkniętego umysłu, więc daję 9 na 10 gwiazdek za rewelacyjną, gęsto upakowaną wiedzę i przystepną formę.
Mimo, że jestem zdecydowanym przeciwnikiem tradycyjnej diety keto, a opowiadam się po roślinnej stronie mocy, zaś autor krytykuje pewne wady diety wegańskiej, ta książka jest według mnie rewelacyjna, bo dostałem z niej mnóstwo nowych informacji (a wiedzę o dietetyce mam zaawansowaną) i dużo motywacji do zmian na lepsze. Z pewnością zmienię kilka ważnych aspektów w swojej...
więcej Pokaż mimo toDNF - Niewyobrażalne, jak zaprzeczeniem zdrowia musiałaby być osoba korzystająca ze wskazówek w książce i jedząca 1l oliwy tygodniowo. Dodatkowo zalecanie wołowiny jako remedium na większość niedoborów to proszenie się o zawał serca. Autor wspomina o Japończykach jako zdrowym narodzie, bo ich dieta jest bogata w ryby, pomijając fakt, że Japonia to też kraj ryżu, makaronu i pierożków, co przeczy jego tezie o węglowodanach jako źródle całego zła świata. Odrzuca też roślinne źródła kwasów Omega 3, mimo że wskazuje na produkty w nie bogate, a opowiada o tym, że zwierzęta i ryby, żeby być dobrym źródłem Omega, muszą odżywiać się trawą albo glonami (może warto jednak pójść do źródła, czyli do roślin i glonów właśni ?). Szczególnie ciekawa jest koncepcja, że rozkładanie ALA jest gorsze że względu na ewolucję i dostosowanie organizmów do dostatku mięsa i ryb - z tego co mi wiadomo, ewolucja potrzebuje pokoleń, a dostatek mięsa i ryb dla wiekszosci populacji, nie tylko klas wyższych i nie tylko od święta i w ograniczonych ilościach, to kwestia ostatnich kilkudziesięciu lat... Pierwsze czerwone lampki dotyczące tej pozycji powinny zapalić mi się wcześniej - autor nie jest osobą ze świata medycyny, a powoływany w książce jet tylko jeden autorytet medyczny. Powinnam odłożyć tę książkę po zdaniu "Tłuszcz odkładający się z nadmiaru węglowodanów" - tak nie działa tycie... Jeden plus za krytykę wysoko przetworzonej żywności, to nie służy nikomu
DNF - Niewyobrażalne, jak zaprzeczeniem zdrowia musiałaby być osoba korzystająca ze wskazówek w książce i jedząca 1l oliwy tygodniowo. Dodatkowo zalecanie wołowiny jako remedium na większość niedoborów to proszenie się o zawał serca. Autor wspomina o Japończykach jako zdrowym narodzie, bo ich dieta jest bogata w ryby, pomijając fakt, że Japonia to też kraj ryżu, makaronu i...
więcej Pokaż mimo toDobra książka, ale powinna się nazywać "Jedz jak CZŁOWIEK". :)
Dobra książka, ale powinna się nazywać "Jedz jak CZŁOWIEK". :)
Pokaż mimo toAbsolutnie nie słuchać jako audiobook.
Absolutnie nie słuchać jako audiobook.
Pokaż mimo toNie zgadzam się z tym ze ta książka to bzdura, sama zaobserwowałam u siebie polepszenie samopoczucia po wprowadzeniu tylko części metod opisanych w książce. Robiłam to czysto intuicyjnie a czytając te książkę milam same „acha” momenty. To dlatego czuje się lepiej, to dlatego zniknęło moje chroniczne przygnębienie itp.
Nie zgadzam się z tym ze ta książka to bzdura, sama zaobserwowałam u siebie polepszenie samopoczucia po wprowadzeniu tylko części metod opisanych w książce. Robiłam to czysto intuicyjnie a czytając te książkę milam same „acha” momenty. To dlatego czuje się lepiej, to dlatego zniknęło moje chroniczne przygnębienie itp.
Pokaż mimo toNiestety książka to w większości stek bzdur, która nikogo do zdrowia nie doprowadzi. Ketoza i żadna inna dieta pochodna nie jest zdrowa.
Niestety książka to w większości stek bzdur, która nikogo do zdrowia nie doprowadzi. Ketoza i żadna inna dieta pochodna nie jest zdrowa.
Pokaż mimo toWszystko zaczęło się od tego, że matka autora zachorowała na alzheimera i choroby neurodegeneracyjne w wieku 53 lat, choć w rodzinie nie było takich przypadków u starszych pokoleń. Lekarze nie dawali mu odpowiedzi a on się uparł że ją znajdzie, przyczyna to... zła dieta matki. Jestem w szoku jak wiele chorób wynika z niewłaściwego odżywiania i jak łatwo można im zapobiegać.
Autor nie jest lekarzem ale ma nieukończone studia medyczne. Jest za to dziennikarzem więc ma większe możliwości w zbieraniu informacji i akredytacje by chodzić do miejsc i instytucji niedostępnych dla przeciętnych ludzi. Informacje są potwierdzone praktyką, bardzo skrupulatnie zebrane i przedstawione. Ja po przesłuchaniu tej książki natychmiast zmodyfikowałem dietę swoją i mojej rodziny. Zmieniłem też sposób robienia zakupów i częściej czytam etykiety. Polecam.
Wszystko zaczęło się od tego, że matka autora zachorowała na alzheimera i choroby neurodegeneracyjne w wieku 53 lat, choć w rodzinie nie było takich przypadków u starszych pokoleń. Lekarze nie dawali mu odpowiedzi a on się uparł że ją znajdzie, przyczyna to... zła dieta matki. Jestem w szoku jak wiele chorób wynika z niewłaściwego odżywiania i jak łatwo można im...
więcej Pokaż mimo to